Die Idee des FITNESS 9-Minuten-Trainings
Häufig sieht es in der Praxis so aus, dass Sie entweder privat oder beruflich voll ausgelastet sind und Ihnen die Zeit fehlt, sich intensiv um Ihre körperliche Fitness zu kümmern,
Das 9-MINUTEN-TRAINING arbeitet nach dem Maximal-Prinzip, d.h. es wird bei einem gegebenen Input ein größtmöglicher Nutzen erreicht. De facto heißt das: Ein Training besteht aus 3 Übungen á 3 Minuten. Sie benötigen keine Sportgeräte und können die Übungen jederzeit und überall durchführen.
Ihre Vorteile? Sie sparen Zeit. Sie sparen Geld, Sie haben Erfolge! 9 Minuten können Sie immer irgendwo einschieben und irgendwann kennen Sie die Übungen sicher auch auswendig, so dass Sie Wartezeiten oder ungenutzte Zeiten an jedem Ort der Welt für ein 9-Minuten-Training nutzen können. Schneller und effizienter können Sie nicht trainieren.
In der App werde ich ständig Tipps zu Ernährung, Sport und Selbstschutz geben